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栄養満点!簡単なトマト鍋
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栄養満点!簡単なトマト鍋-レシピのメイン写真

栄養満点!簡単なトマト鍋

栄養士の卵。
栄養士の卵。 @cook_40127902

トマトは加熱した方が栄養が摂れます。そんなトマトで簡単な鍋をつくりました。
このレシピの生い立ち
市販のスープを買わなくても、家で鍋を食べたくて。

トマトは加熱した方が栄養が摂れます。そんなトマトで簡単な鍋をつくりました。
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栄養士の卵。 @cook_40127902

トマトは加熱した方が栄養が摂れます。そんなトマトで簡単な鍋をつくりました。
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市販のスープを買わなくても、家で鍋を食べたくて。

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材料

4人分
  • ☆トマト缶 1缶
  • ☆昆布だしや水 500㏄程
  • ☆にんにくチューブ 2㎝
  • ☆豆板醤 小さじ1
  • ☆甘酒、なければ砂糖 大さじ1~2
  • ☆コンソメ 大さじ1弱
  • ☆塩 少々
  • バジル 5枚
  • お好みの具材(↓よく合うもの)
  • チーズ
  • コーン
  • ブロッコリー
  • キノコ類
  • 魚介類
  • 肉類
  • ウインナーやベーコン
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作り方

  1. 1

    ☆を鍋で温め、具材を煮込みます。

  2. 2

    最後に、バジルをいれ、香りを出します。

コツ・ポイント

バジルは、葉がなければ粉末でも大丈夫です。
〆は、トマトチーズリゾットがおすすめです。

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栄養士の卵。
栄養士の卵。 @cook_40127902
2017/11/24 11:36に公開
食べ物に関しては作ること、食べること、見ること全部大好きです。栄養士になるべく、学校で修行中です。学校に行きながらなのでたまにしかあげられないかもしれませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

鍋 キノコ コーン トマト缶 ベーコン ブロッコリー ソーセージ チーズ 甘酒 魚介類

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