小松菜＆バナナ入り♪グリーンスムージー♪
痩せる！ダイエットレシピ♪朝食にオススメ♪豆乳を使ってタンパク質を摂取！砂糖なしでバナナで甘みを♪食物繊維たっぷり♪
このレシピの生い立ち
ダイエットにオススメな美味しいグリーンスムージーを作りたいなぁと思って♪
小松菜＆バナナ入り♪グリーンスムージー♪
痩せる！ダイエットレシピ♪朝食にオススメ♪豆乳を使ってタンパク質を摂取！砂糖なしでバナナで甘みを♪食物繊維たっぷり♪
このレシピの生い立ち
ダイエットにオススメな美味しいグリーンスムージーを作りたいなぁと思って♪
アプリでひらく作り方
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【YouTube ダイエット朝食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/fUPQJJnY0RU -
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バナナ1本の皮を剥き、適度な大きさに切る。
- 3
バナナ1本分を凍らせておく。
- 4
キウイ1個の皮を剥き、半分に切る。
- 5
半分をスライスし、半分を適度な大きさに切る。
- 6
小松菜2束の根元を切り落とし、適度な大きさに切る。
- 7
ジューサーに凍らせたバナナ1本分を入れる。
- 8
適度な大きさに切ったキウイ1/2個分，小松菜2束分を加える。
- 9
豆乳200mlを加え、ジューサーにかける。
- 10
グラスの内側にスライスキウイ1/2個分を貼り付ける。
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グラスにスムージーを注げば完成。
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【YouTubeやっています】見てね♫
https://www.youtube.com/c/Pandawantan -
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♡感謝♡
2020/6/16
「グリーンスムージー」の人気検索でトップ10入りしました。 - 14
【YouTube ダイエット夕食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/lHgBGfMEMac -
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【YouTube ダイエット昼食①レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/2x5sDb1xmlQ -
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【YouTube ダイエット夕食②レシピ動画公開中】見てね♪
https://youtu.be/928bIb_ghqE -
コツ・ポイント
① 高カロリー，糖質は極力避ける！
⇒砂糖の代わりにバナナ！糖質カット！
② 食物繊維で腸内環境改善＆便秘解消！
⇒バナナ，キウイ，小松菜で食物繊維を摂取！
③ タンパク質（＋ビタミン，ミネラル）で代謝UP！
⇒豆乳でタンパク質を摂取！
つくれぽ
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