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ヘルシー!つるつる糸こんキムチの卵とじ
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ヘルシー!つるつる糸こんキムチの卵とじ-レシピのメイン写真

ヘルシー!つるつる糸こんキムチの卵とじ

*shinku*
*shinku* @shinku_shinku

つるつる糸こんにゃく(しらたき)の食感とキムチのマイルドな辛さがおいしい。冷蔵庫にあるものでささーっと作れます。
このレシピの生い立ち
キムチの期限が迫っていて。
そのままの味ではなくてまろやかマイルド辛味で食べたいなあ。と思い、豆腐と卵と合わせました。

つるつる糸こんにゃく(しらたき)の食感とキムチのマイルドな辛さがおいしい。冷蔵庫にあるものでささーっと作れます。
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そのままの味ではなくてまろやかマイルド辛味で食べたいなあ。と思い、豆腐と卵と合わせました。

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つるつる糸こんにゃく(しらたき)の食感とキムチのマイルドな辛さがおいしい。冷蔵庫にあるものでささーっと作れます。
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キムチの期限が迫っていて。
そのままの味ではなくてまろやかマイルド辛味で食べたいなあ。と思い、豆腐と卵と合わせました。

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材料

2人分
  • 糸こんにゃく(しらたき) 1袋
  • 小松菜 1/3袋
  • 絹ごし豆腐 100g
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • 卵 1個
  • 白菜キムチ 50~60g
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくをさっと茹でてざるにあげる。
    小松菜は3~4㎝幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油少々をひき、小松菜をしんなりするまで炒める。

  3. 3

    糸こんにゃくと、豆腐を手で大まかに崩して加え、強めの中火で水けを飛ばすように炒める。

  4. 4

    めんつゆと白菜キムチを加えて、強めの中火のまま菜箸で混ぜながら炒める。
    汁気がほとんどなくなるまで(約5分)。

  5. 5

    溶き卵を加えて卵とじにする。できあがり。

コツ・ポイント

キムチの量はお好みで加減してください

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*shinku*
*shinku* @shinku_shinku
2016/05/16 20:48に公開
二児の母。ナチュラルチーズとソフトクリームとナッツ類が好き。
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このレシピのキーワード

卵とじ キムチ 小松菜 白滝 卵 絹ごし豆腐 糸こんにゃく

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