エビアボカドクリームオムライス

すぬ♥
すぬ♥ @cook_40190780

エビとアボカドのオムライスです。
このレシピの生い立ち
好きなものを組み合わせたくて作りました。

エビアボカドクリームオムライス

エビとアボカドのオムライスです。
このレシピの生い立ち
好きなものを組み合わせたくて作りました。

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材料

2人分
  1. コンソメライス
  2. お米 2合
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. コーン 100g
  5. ベーコン 4〜6枚
  6. コンソメ 1個
  7. 塩胡椒 適宜
  8. チーズソース
  9. 豆乳 100cc
  10. とろけるチーズ 100g(お好みで)
  11. 塩胡椒 各少々
  12. パルメザンチーズ 少々
  13. 半熟卵
  14. 4個
  15. マヨネーズ 大さじ1
  16. 豆乳 50cc
  17. トッピング
  18. エビ 10〜16尾(お好みで)
  19. オリーブオイル 適量
  20. 塩コショウ 各少々
  21. おろしニンニク 適量
  22. アボカド 1個

作り方

  1. 1

    お米を研ぎ、2合の目盛りより少し少なめの水を入れておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切り、ベーコンは千切りにする。

  3. 3

    1に2とコーン、砕いたコンソメを入れ炊飯器で炊く。

  4. 4

    卵、マヨネーズ、豆乳をボウルに入れよく混ぜる。

  5. 5

    油を引いて熱したフライパンに4を半分入れ、半熟卵を作る。

  6. 6

    トッピング用アボカドを食べやすい大きさに切る。
    エビは背わたを取る。

  7. 7

    フライパンにオリーブオイルを入れ、エビ、おろしニンニクを焼く。塩コショウで味付けする。

  8. 8

    耐熱容器にチーズ、豆乳、塩コショウ、パルメザンチーズを入れ電子レンジで1分加熱し混ぜる。

  9. 9

    チーズが溶けていない場合は30秒追加で加熱。
    チーズが溶けるまで加熱を繰り返す。

  10. 10

    器にコンソメライスを盛り付け、半熟卵をのせ、チーズソースをかける。エビとアボカドをトッピングし完成。

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料理やお菓子作りが好きな実務経験なしの管理栄養士です。低糖質なスイーツレシピを掲載中です。
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