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チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ
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チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ-レシピのメイン写真

チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

粉なし低糖質ピザ。
生地はチーズと卵のみ。
簡単に作れて軽い食べ心地。具材はお好みで。
糖質制限さんにぜひ!

このレシピの生い立ち
2年ほど前にFBで流行った「ちーたまピザ」です。
それ以来何度も作っている我が家の定番。

粉なし低糖質ピザ。
生地はチーズと卵のみ。
簡単に作れて軽い食べ心地。具材はお好みで。
糖質制限さんにぜひ!

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2年ほど前にFBで流行った「ちーたまピザ」です。
それ以来何度も作っている我が家の定番。

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チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

粉なし低糖質ピザ。
生地はチーズと卵のみ。
簡単に作れて軽い食べ心地。具材はお好みで。
糖質制限さんにぜひ!

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2年ほど前にFBで流行った「ちーたまピザ」です。
それ以来何度も作っている我が家の定番。

粉なし低糖質ピザ。
生地はチーズと卵のみ。
簡単に作れて軽い食べ心地。具材はお好みで。
糖質制限さんにぜひ!

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材料

2人分
  • *ピザ生地*
  • シュレッドチーズ 100〜150g
  • 卵 3個
  • 豆乳ヨーグルト(ID:19939068) 大1
  • 塩 ひとつまみ
  • バター 5g
  • *具材*
  • 生ハム 3〜4枚
  • シュレッドチーズ 30g
  • マヨネーズ 適量
  • アスパラガス 3本
  • アボカド 1/4個
  • プチトマト 4個
  • スナップえんどう 2本
  • ブリーチーズ 80g
  • 粉チーズ 大1
  • パセリ 適量
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンを熱して油を溶かします。
    (もしくは円形に切ったオーブンシートを敷いてください)

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方1写真
  2. 2

    卵をよく溶き、塩と豆乳ヨーグルトを加えます。
    *豆乳ヨーグルトが入ると卵がふんわりします。
    *なくても可。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにシュレッドチーズを広げます。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方3写真
  4. 4

    チーズが溶けてきたら卵液を流し入れます。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方4写真
  5. 5

    蓋をして弱火でしばらく焼き、卵に火を通します。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方5写真
  6. 6

    卵がふんわりしたら火を止め取り出します。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方6写真
  7. 7

    トースターのトレーにオーブンシートを敷き、6を乗せお好みで上にもチーズを散らしてマヨネーズを絞ります。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方7写真
  8. 8

    アスパラは根元の硬いところを切り落として真ん中にのせ、その上にプチトマトとブリーチーズをのせます。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方8写真
  9. 9

    アスパラの下側にもブリーチーズを並べ、全体に粉チーズを振ってトースターで焼きます。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方9写真
  10. 10

    1300w15分くらい。
    焼けたら取り出します。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方10写真
  11. 11

    茹でたスナップえんどう、生ハム、アボカドをスプーンでくり抜いてのせ、パセリ、胡椒を振ります。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方11写真
  12. 12

    チーズたっぷりなのでとろーり。

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方12写真
  13. 13

    こちらもチーズと卵の生地で。
    ゴルゴンゾーラと胡桃のピザ。ID:19749244

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方13写真
  14. 14

    生地はチーズのみ。フンギビスマルク。ID:20013397

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方14写真
  15. 15

    同じチーズと卵の生地。
    ID:19641719

    • チーズと卵で。粉なし低糖質生ハムピザ作り方15写真

コツ・ポイント

ブログにも手順載せてます。
http://www.misublog.com/entry/2016/05/23/181537

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2016/05/23 21:46に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

ピザ 豆乳 アスパラ アボカド ミニトマト スナップエンドウ バター 卵 ヨーグルト 生ハム ブリーチーズ

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