お麩で ☆ハンバーグ☆

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40310 @cook_40042641

お麩だから、低糖質だと思うよ~♪
このレシピの生い立ち
ハンバーグ~♪されどハンバーグ~♪

お麩で ☆ハンバーグ☆

お麩だから、低糖質だと思うよ~♪
このレシピの生い立ち
ハンバーグ~♪されどハンバーグ~♪

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材料

4個分くらい
  1. 挽き肉 400g
  2. 20g
  3. ☆塩コショウ 少々
  4. 1個
  5. ☆にんにくチューブ 5cm
  6. ☆しょうがチューブ 5cm
  7. 玉ねぎ 1個
  8. ☆コンソメ 小さじ1
  9. ソース
  10. ★赤ワイン 100ml
  11. ★ウスターソース 40ml
  12. ★ケチャップ 40ml
  13. コーヒーフレッシュ 適量(なくても可)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは、みじん切り~♪
    お麩は、細かくくだいてね!!

  2. 2

    ☆マークをボールにすべてイン!!

  3. 3

    こねこね~こねこね~♪めっちゃこねこね~♪

  4. 4

    形を整えて、焼く!!
    生焼けには、ご注意を!!

  5. 5

    焼き終わったフライパンに、★マークをすべてイン!!
    ちょっと煮詰めてソース完成♪

  6. 6

    皿に、ハンバーグ並べてソースかけて、コーヒーフレッシュをいい感じにかけたら完成で~す(^^)v

コツ・ポイント

わかりずらかったら…ごめんなさ~い!!やれば出来る!!

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