低カロノンフラワーおからお好み焼き♡
クックDL6H99☆ @cook_40293673
ダイエット中にも罪悪感なしでお腹も膨らんで美味しいです(^_^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので…低カロリーで美味しくお好み焼きを食べたくて（笑）
低カロノンフラワーおからお好み焼き♡
ダイエット中にも罪悪感なしでお腹も膨らんで美味しいです(^_^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので…低カロリーで美味しくお好み焼きを食べたくて（笑）
作り方
- 1
卵とおからを混ぜ混ぜ
- 2
キャベツを投入
- 3
生地がまとまらない場合は少し水を入れる
- 4
両面五分ずつくらい蓋をして蒸し焼きに。ひっくり返しにくいので、一度お皿にのせてからやると形が崩れないで出来ます！
- 5
◎ソース
ケチャップ大3
ウスターソース大2.5
コツ・ポイント
◎ノンフラワーなので生地がばらつきやすいですが、フライ返し等で押して形成してください！
◎豚肉を入れると美味しさアップ
◎山芋や鰹だし等を入れてもGOOD
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