疲れたお腹に七草粥

年末年始のお疲れのお腹に優しい七草粥。胃腸の調子を整えて新しい年を元気にスタートさせましょう。
このレシピの生い立ち
毎年1月7日の朝家族でいただきます。いろいろアレンジしましたが、結局この一番シンプルなレシピが七草とお米の美味さを味わうには一番です!
疲れたお腹に七草粥
年末年始のお疲れのお腹に優しい七草粥。胃腸の調子を整えて新しい年を元気にスタートさせましょう。
このレシピの生い立ち
毎年1月7日の朝家族でいただきます。いろいろアレンジしましたが、結局この一番シンプルなレシピが七草とお米の美味さを味わうには一番です!
作り方
- 1
お米を洗い、ざるで水切りをして30分ほどおく。
- 2
七草はそれぞれ綺麗に洗い、塩少々を入れた熱湯でサッと茹で、水にさらしてギュッとしぼり、水気を切る。
- 3
水気を切った七草を1cmほどに細かく切り、ほんの少し塩とお醤油を垂らし和えておく。
- 4
お米を鍋に移し、水をたっぷり(お米の約3倍)注ぎ、火にかける。沸騰してきたら弱火にし、30分ほどゆっくり煮る。
- 5
途中、鍋底に米がくっつきやすいのでそっと木ベラなどでかき混ぜる。何度もかき混ぜると粘りが出過ぎるので注意しながら。
- 6
お米がやわらかくなったら下ゆでして下味をつけた七草をお米に混ぜる。ほんのり塩味くらいに味をととのえてできあがり☆
- 7
2017.1.7あけましておめでとうございます。今年は白米と玄米を1:1で作りました。今年も一年健康で過ごせますように。
コツ・ポイント
◎途中でお水を足すとお米の甘い美味しさが少なくなってしまうので、はじめに多いかな?くらいの水で煮はじめます。
◎かき混ぜすぎも要注意!ドロドロになってしまいます。
◎七草もお粥に混ぜると火が通るので下ゆではサッとでOK!
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