栄養満点、あったかトマトスープ

くっく・ロビン @cook_40079861
ニンニクや生姜がたっぷり、体が温まる冬向きのおかずスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくる時期、体が温って栄養が摂れるメニューを考案しました。風邪の引き始め等にオススメです。
栄養満点、あったかトマトスープ
ニンニクや生姜がたっぷり、体が温まる冬向きのおかずスープです。
このレシピの生い立ち
寒くなってくる時期、体が温って栄養が摂れるメニューを考案しました。風邪の引き始め等にオススメです。
作り方
- 1
ニンニクは芽を取り千切り、生姜も皮を剥いて千切り、長ネギは白い部分を2cm位の長さに切り千切りにします。
- 2
長ネギの緑の部分は、小口切りにしておきます。玉ねぎは繊維にそってスライスします。
- 3
トマトは湯むきして1cm角くらいの大きさに切ります。
- 4
鍋にオリーブオイルを入れ、弱火で焦がさないようニンニク・生姜・長ネギを炒めます。
- 5
火が通ったら玉ねぎを加え、しんなりするまで炒めます。
- 6
玉ねぎがほんのりキツネ色になったら水を入れ、沸騰したらアクを取りながら弱火で煮込みます。
- 7
玉ねぎが柔らかく煮えたらトマトを入れて、再び煮込みます。
- 8
火を強め白ワインを入れ、アルコールが飛んだら塩・コンソメ・黒胡椒を入れて味が馴染むまで10〜20分ほど煮ます。
- 9
別の鍋にお湯を沸かし、レモン汁を入れてポーチドエッグを作り、器に入れておきます。
- 10
器に入れたポーチドエッグの上からたっぷりスープをかけて、最後に小口切りにした長ネギを散らして出来上がりです。
コツ・ポイント
仕上げに生クリームを少々プラスするとまろやかな味わいに。玉ねぎと一緒にベーコンやソーセージを炒めて加えると更にボリュームアップ。
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