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けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼
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けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼-レシピのメイン写真

けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼

美夕☺︎
美夕☺︎ @cook_40053755

レモンをかけてさっぱりと食べられるヘルシーなムネ肉の照り焼き！ご飯もすすみます！
このレシピの生い立ち
ダイエット中食べてもokなメニューを考えました！

レモンをかけてさっぱりと食べられるヘルシーなムネ肉の照り焼き！ご飯もすすみます！
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けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼

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美夕☺︎ @cook_40053755

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材料

  • ムネ肉
  • 長ネギ
  • にんにく
  • 醤油 大さじ２
  • みりん 大さじ２
  • 酒 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ムネ肉にグルテンフリーの米粉を薄くまぶしたらごま油でかためんをこんがり焼きます。

    • けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼作り方1写真
  2. 2

    塩コショウをしてひっくり返し、焦げ目がつくまでやいたら具材と合わせ調味料を入れます。

    • けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼作り方2写真
  3. 3

    グツグツタレにとろみと照りがつくまで焼きます。最後に白髪葱とレモンを添えて完成！

    • けみアミ美夕の簡単ヘルシームネ肉の照焼作り方3写真
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美夕☺︎
美夕☺︎ @cook_40053755
2015/01/11 00:56に公開
簡単で美味しくプロの味にできちゃう料理や創作料理など紹介しています！！！つくレポなどどしどしお待ちしてます！みなさんのお料理も参考にしたいとおもいます！(^ ^)よろしくお願いします！！
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このレシピのキーワード

照り焼き にんにく 酒 鶏胸肉 長ネギ

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