【1】クッキングシートにご飯をのせ
麺棒などで薄くする

【2】スプーンに醤油を少し入れ、ご飯の上に垂らし スプーンで広げる

これを繰り返して全体に色をつける

【3】レンジで5分〜6分位加熱する
機種などによって加熱時間がかわると思うので
様子をみながらやってください