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ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】
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ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】-レシピのメイン写真

ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】

アリスの台湾料理
アリスの台湾料理 @cook_40109589

お肉なしのヘルシーな水餃子の野菜あんをご紹介します!もちろん、焼き餃子や蒸し餃子のあんにもOK

このレシピの生い立ち
ヘルシーな具材で、いくら食べても大丈夫!

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ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】

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アリスの台湾料理 @cook_40109589

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材料

40個分ぐらい
  • ニラ 1束
  • 桜エビ 50g
  • 卵 1個
  • きくらげ 適量
  • 干し椎茸 適量
  • ★ごま油 大さじ1
  • ★花椒粉 適量
  • ★オイスターソース 適量
  • ★塩コショウ 適量
  • ★醤油 適量
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作り方

  1. 1

    ニラ、桜エビをそれぞれみじん切りにしてボウルに合わせる。

    • ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】作り方1写真
  2. 2

    きくらげ、干し椎茸をごま油(分量外)で炒める。卵を炒り卵にする。1のボウルに混ぜる。

    • ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】作り方2写真
  3. 3

    ニラから水分が出るので、包む直前に★の調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    手早く餃子の皮に包む。手作りの皮は伸びるのでたくさんのあんを包める。手作りの皮はこちらレシピID : 20327270

    • ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】作り方4写真
  5. 5

    沸騰させたお湯で茹でていく。差水は2〜3回ほど入れる。餃子が浮いてきて膨らんできたら出来上がり。

    • ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】作り方5写真
  6. 6

    つけだれは、お好みで酢、醤油にネギと生姜のみじん切り、ラー油や豆板醤を加える。

  7. 7

    大根の葉を入れて作っても美味しい。

    • ヘルシー!アリスの水餃子【野菜あん】作り方7写真

コツ・ポイント

茹でるポイントは必ず沸騰をキープすること。皮が破れても、強力粉で補修可能。手作りの皮はとてもよく伸びるので包みやすい。

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アリスの台湾料理
アリスの台湾料理 @cook_40109589
2014/12/08 00:37に公開
息子が幼稚園の時、同じ幼稚園のママ友のユミさんに「台湾の餃子を教えて欲しい‼︎」と頼まれ、すぐに5〜6名の「台湾餃子会」ができ、ユミさんのお宅で作りました。大根と小松菜、ニラの3種類の餃子を紹介して、評判になったのがきっかけで、他のママ友とも「台湾餃子会」を開きました。その後、自宅で「アリスの台湾料理教室」を開き、娘と息子の友達のお母さん達との交流の場になってます。
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このレシピのキーワード

水餃子 野菜あんかけ ニラ キクラゲ サクラエビ 卵 ほししいたけ 花椒

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