さつまいもの味噌コロッケ

もも給食 @cook_40063833
味噌と豚肉がさつまいもの甘さをひきたてます。
味噌だれはお好みで!
このレシピの生い立ち
さつまいもはおかずにならない!
と言う旦那さんのためにアレンジしました♪
さつまいもの味噌コロッケ
味噌と豚肉がさつまいもの甘さをひきたてます。
味噌だれはお好みで!
このレシピの生い立ち
さつまいもはおかずにならない!
と言う旦那さんのためにアレンジしました♪
作り方
- 1
さつまいもは、3cm位の輪切りにし、竹串がスッと通るまで茹でる。
長ネギは粗みじん切り。 - 2
さつまいもに竹串を刺し、スッと通ったらざるにあげて、お湯をきる。
ボウルに移し、熱いうちにつぶしておく。 - 3
フライパンに油(分量外)をひき、豚肉・ネギを炒める。塩・コショウをする。火が通ったら、味噌を加えて合わせる。
- 4
②のさつまいもに③を加えて混ぜる。
パサパサしていたら、豆乳を加えて、丸められる固さに調整する。 - 5
たねを6ヶに分け、楕円に形を整える。
小麦粉・卵・パン粉の順に付け、170度の油でキツネ色になるまで揚げる。 - 6
味噌ダレ
小鍋に、タレの材料を加え混ぜ合わせる。
暖まればOK。 - 7
器に盛り付け、味噌ダレを添える。
コツ・ポイント
さつまいもによって水分が違うので、様子をみて豆乳を加えて下さい。
入れすぎると、丸めにくいので注意!
パン粉は、細かくしてから使うと、油をあまり吸わないのでヘルシーです!
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