ノンオイル・ノンシュガー！グラノーラ

Name: ノンオイル・ノンシュガー！グラノーラ
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 2カップ; 好みのナッツ(粗く刻む) 合わせて1/2カップ; メープルシロップ 大さじ4; (好みで)ドライフルーツ お好みの量

ayapancake @cook_40123098

フライパンで30分で出来る、砂糖も油も使わないカリカリのグラノーラ！そのままでも豆乳をかけても♪
このレシピの生い立ち
ノンオイル、ノンシュガーでしかも簡単にグラノーラを作りたくて。オイルなしだと後片付けもらくちんです♪

ノンオイル・ノンシュガー！グラノーラ

ayapancake @cook_40123098

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材料

オートミール 2カップ
好みのナッツ(粗く刻む) 合わせて1/2カップ
メープルシロップ大さじ4
(好みで)ドライフルーツお好みの量

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作り方

1

フライパンに材料を全て入れ、木べらで全体をよく混ぜたら、平らにならす。
2

強めの弱火にかけ、時々下から返すように混ぜながらこんがりするまで炒る。
3

こんがり香ばしい香りが立ち、全体がパラパラしたら出来上がり！そのまま冷まして密閉容器に入れる。(乾燥剤もあると尚よし)

コツ・ポイント

ナッツはお好みのものを。私はアーモンド、ヘーゼルナッツ、くるみ、ココナッツロングを適当に入れてます。ドライフルーツを入れる場合は食べる直前に加えるとグラノーラが湿気ないと思います。

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ayapancake @cook_40123098

2014/12/13 03:50に公開

息子の食物アレルギーをきっかけにマクロビオティックを学びました。オーガニックベース基礎コース修了。ヘルシーで食べ応えのあるご飯と、罪悪感のないおやつが好きです♡ガッツリマクロビオティックを経て、今はゆるマクロビ取り入れてます。http://yurumacrobilife.com/運営中。2014/7/3、男児出産♪2017/3/11、女児出産♪

このレシピのキーワード

グラノーラナッツオートミールドライフルーツメープルシロップ

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