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カジキマグロ簡単ブイヤベース
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カジキマグロ簡単ブイヤベース-レシピのメイン写真

カジキマグロ簡単ブイヤベース

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

〆飯もご用意できますっ
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材料

2~3人分
  • カジキマグロ 180g
  • ※塩コショウ 少々
  • ※小麦粉 少々
  • 油(炒め用) 小さじ1
  • ☆キャベツ 300g
  • ☆トマト 100g
  • ☆しめじ 60g
  • ★水 300ml
  • ★食塩無添加野菜ジュース 160g
  • ★無添加コンソメの粉 1袋4.5g
  • ★塩 小さじ1/2
  • ★醤油 大さじ1
  • 黒こしょう 少々
  • パセリみじんぎり 少々
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作り方

  1. 1

    熱湯をかけて生臭さを取る。カジキマグロに※を振る。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方1写真
  2. 2

    油をひいて焼く。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方2写真
  3. 3

    カジキマグロは一旦取り出す。同じ鍋に☆を入れてから、★を入れて煮込む。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方3写真
  4. 4

    頂く直前に…一旦、取り出したカジキマグロを戻す。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方4写真
  5. 5

    少し煮込み温める。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛り、パセリ、お好みで粉チーズを振って頂く。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方6写真
  7. 7

    余ったスープでパスタをゆでて、
    頂くも良し!ご飯を入れてリゾットの良し!

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方7写真
  8. 8

    〆のパスタです。

    • カジキマグロ簡単ブイヤベース作り方8写真

コツ・ポイント

魚の生臭さを取るために、熱湯をかける。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2016/06/08 12:56に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2406件感謝です。
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このレシピのキーワード

ブイヤベース シメジ トマト キャベツ 小麦粉 めかじき

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