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白滝とたらこのヘルシー炒め
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白滝とたらこのヘルシー炒め-レシピのメイン写真

白滝とたらこのヘルシー炒め

4葉のぶたぶた
4葉のぶたぶた @cook_40157310

油もバターも使わないのでとてもヘルシー。たらこの味がしっかり味わえます。ご飯にも酒のお供にも弁当のおかずにも使えます!
このレシピの生い立ち
母が子どもの頃のお弁当によく作ってくれていました。

油もバターも使わないのでとてもヘルシー。たらこの味がしっかり味わえます。ご飯にも酒のお供にも弁当のおかずにも使えます!
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母が子どもの頃のお弁当によく作ってくれていました。

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白滝とたらこのヘルシー炒め

4葉のぶたぶた
4葉のぶたぶた @cook_40157310

油もバターも使わないのでとてもヘルシー。たらこの味がしっかり味わえます。ご飯にも酒のお供にも弁当のおかずにも使えます!
このレシピの生い立ち
母が子どもの頃のお弁当によく作ってくれていました。

油もバターも使わないのでとてもヘルシー。たらこの味がしっかり味わえます。ご飯にも酒のお供にも弁当のおかずにも使えます!
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材料

  • 白滝 1袋
  • たらこ 1/2〜1腹
  • 酒 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    白滝は食べやすい長さに切って、下ゆでしてザルにあげる。
    たらこは皮から身を取り出しておく。

    • 白滝とたらこのヘルシー炒め作り方1写真
  2. 2

    下ゆでした鍋に白滝を入れて中火で水気が無くなるくらいまで炒める。

    • 白滝とたらこのヘルシー炒め作り方2写真
  3. 3

    弱火にしてたらこと酒を入れ、白滝としっかり混ざるように炒める。

    • 白滝とたらこのヘルシー炒め作り方3写真
  4. 4

    たらこに火が通って色が変わり、白滝と完全に絡まったら塩胡椒をして味を整えて完成。

    • 白滝とたらこのヘルシー炒め作り方4写真

コツ・ポイント

たらこを焦がさないように注意してください。
大きいたらこなら1/2、小さいなら1腹で。

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4葉のぶたぶた
4葉のぶたぶた @cook_40157310
2019/09/29 07:38に公開
食い意地がはっているぶたぶたです。食い意地の分だけ、美味しい物に目がありません。満足出来る料理が作れるように日々精進しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの たらこ 白滝 酒

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