作り方
- 1
細かく切ったうどんと水を器に入れ、600wで1分レンジで加熱します。
- 2
茶漉しで茹で汁とうどんを分けて、すり鉢でうどんをすりつぶし、茹で汁を戻して伸ばして完成です(o^^o)
コツ・ポイント
1日2回 ：午前10時,午後2時or6時
炭水化物 ：50〜70g
野菜・果物：20〜30g
タンパク質：肉or魚 10〜15g 豆腐30〜40g
乳製品50〜70g 卵(卵黄1個or全卵1/3個)
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