ダイエット！もやしと白菜の鮭フレ炒め♪ だんどり亭 @dandori たっぷり鮭フレークでイタリアン♪ 170kcal/人このレシピの生い立ち鮭フレークが余って和風ではなく洋風にしてみました もっと読む たっぷり鮭フレークでイタリアン♪ 170kcal/人このレシピの生い立ち鮭フレークが余って和風ではなく洋風にしてみました もっと読む ダイエット！もやしと白菜の鮭フレ炒め♪ だんどり亭 @dandori たっぷり鮭フレークでイタリアン♪ 170kcal/人このレシピの生い立ち鮭フレークが余って和風ではなく洋風にしてみました もっと読む たっぷり鮭フレークでイタリアン♪ 170kcal/人このレシピの生い立ち鮭フレークが余って和風ではなく洋風にしてみました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 もやし 200g 白菜 200g ミニトマト 10個 鮭フレーク 大さじ3 粉チーズ 小さじ1 塩 小さじ1/4 胡椒 少々 バジル(乾燥) 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 もやしをザルで洗って水気を切る白菜（3枚程）を5cm程に切って筋に沿って切るトマトは半分に切る 2 野菜をフライパンに入れ蓋をして強火で2分蓋をとり調味料、オリーブオイル少々を掛け2分炒めて完成 コツ・ポイント 白菜は筋に沿って切るとシャキシャキに仕上がります「鮭フレーク・鮭ほぐし」は切り身で代用ＯＫ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20400183 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2015/01/19 12:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの 鮭 白菜 もやし ミニトマト 似たレシピ その他のレシピ 簡単ランチに✨️トマトと卵のふわとろ中華丼 ジップロックコンテナで逆さ麻婆豆腐 【超簡単副菜】大葉と茗荷の旨辛冷奴 【簡単レンチン副菜】小松菜と人参の白和え 冷凍かぼちゃで簡単♪かぼちゃサラダ 半熟卵好きの《失敗しない簡単半熟ゆで卵》 鶏むね肉が柔らか～い！串なし☆塩焼き鳥 太る逆ダイエット！お餅のうまいうまい焼き とろろおくらの豚しゃぶサラダ☆ 安い！簡単！もやし中華丼～♪♪ Bacon chedder stuffed chicken Fried Mac and Cheese Bites..... Lip Smacking, Mouth Watering Wifeys Creamy Cheesy Chicken And Pasta Goulash Cinnamon Chips ◆豚ロース◆玉ねぎソース浸け ホッケとホタテの稚貝でアクアパッツア♪ 鶏と大根のカレートマト煮込み 【卵不使用】きな粉フレンチトースト https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20400183
アプリでひらく
