手が汚れず作れる☆ 簡単ヘルシー肉団子

LAZYがーる @cook_40137400
豆腐やおから、鷄ひき肉を使っているためとってもヘルシー☆満足感も十分得れる肉団子です。混ぜるだけなのでとても簡単です!
このレシピの生い立ち
お肉を食べたいけど、ヘルシーなものがいい…。
そこから思いついたレシピです!
手が汚れず作れる☆ 簡単ヘルシー肉団子
豆腐やおから、鷄ひき肉を使っているためとってもヘルシー☆満足感も十分得れる肉団子です。混ぜるだけなのでとても簡単です!
このレシピの生い立ち
お肉を食べたいけど、ヘルシーなものがいい…。
そこから思いついたレシピです!
作り方
- 1
にんじん、たまねぎをみじん切りして炒めておき、粗熱をとっておきます。
(作っている間に冷めるので1番最初にやりましょう) - 2
しいたけの頭のところをみじん切りしておきます。
- 3
炒めたにんじん、たまねぎ以外の肉団子の材料を全て混ぜます。
スプーンで混ぜると手が汚れないですよ☆ - 4
全てが均等に混ざったら冷ましておいたにんじん、たまねぎを加え、さらに曲げ合わせます。
- 5
スプーンを2つ使って丸めていきます。ここでも手を汚さずに☆
丸めたものは油のひいたフライパンに置いていきます。 - 6
火をつけて焼きます。
崩れやすいのでひっくり返すときに注意してくださいね! - 7
焼いている間に、たれを作ります。
たれの材料を全部混ぜてください。水溶き片栗粉は最後に入れてくださいね! - 8
お肉が焼けたら、たれを鍋に入れて絡めていきます。だんだんとろみがついてくるので、絡まったら完成です☆
コツ・ポイント
お肉感をもっとほしいって方は、豆腐とおからの量を減らすことをお勧めします(^^)
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