揚げない!チキン南蛮
揚げずにヘルシーなチキン南蛮です(´∀`)
このレシピの生い立ち
タルタルソースのカロリーをできるだけ減らしたかった(笑)
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タルタルソースのカロリーをできるだけ減らしたかった(笑)
ゆで卵を作る。
マヨネーズに刻んだらっきょう、きゅうり、ゆで卵を混ぜてタルタルソースを作る。
鶏もも肉両面に塩コショウをする。
フライパンに油を入れて、鶏ももも皮目から焼く。
焦げ目がついたらひっくり返し、キッチンペーパーで油を吸って水を大さじ2入れて蓋をし蒸し焼きにする。
みりん、砂糖、醤油を入れて味を絡めて、仕上げに酢を加える。
適当な大きさに切って、タルタルソースをかけて完成。
皮目をしっかり焼くこと!コロコロひっくり返さない!
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