たらこを両面５分づつ弱火のグリルで焼いて、スプーン2つで皮からこそぎとっておきます。

ニンジンを薄く切ります。
キャベツはやや小さめの四角に切ります。
キノコ類は適宜に用意します。

大鍋にお湯を煮立てて塩を2サジ程入れます。
パスタを指定の１分短めに茹でていきます。

パスタを茹でている間に、ザルに②を入れて鍋で同時に茹でます。

フライパンに油をひいたらニンニクを小口切りにして炒めておきます。

フライパンにバターを入れたら茹だった具を炒めて、パスタを投入。たらこを加え塩コショウで味を整えます。

しょうゆをひと廻しして、
お皿に盛って海苔を切ったら
出来上がり！