揚げ出し玄米餅のおろしあん

国際食学協会 @cook_40055657
玄米餅と大根の組み合わせはさっぱりして美味しかったです☆
小腹が空いた時などにもとても満足できる一品です。
このレシピの生い立ち
玄米には食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富で、体内の毒素を排出してくれるフィチン酸も多く含まれています。 玄米餅には、これらの玄米の栄養が丸ごと含まれているうえに、搗いてあるので消化にもよくなっています。
揚げ出し玄米餅のおろしあん
玄米餅と大根の組み合わせはさっぱりして美味しかったです☆
小腹が空いた時などにもとても満足できる一品です。
このレシピの生い立ち
玄米には食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富で、体内の毒素を排出してくれるフィチン酸も多く含まれています。 玄米餅には、これらの玄米の栄養が丸ごと含まれているうえに、搗いてあるので消化にもよくなっています。
作り方
- 1
①玄米餅は縦半分に切る。
- 2
②大根はすりおろしておく。
- 3
③玄米餅に片栗粉をまぶし、180℃の油でカリッと揚げる。
- 4
④揚げている間に別の鍋に水、醤油、みりん、甜菜糖を加え塩で味を整え水溶き片栗粉でとろみをつけておく。
- 5
⑤お皿に揚げた玄米餅を置き、あんをかけ、上に大根おろしを乗せ完成。
コツ・ポイント
玄米餅は、白いお餅に比べると血糖値が上がりにくい低GI食品であるため、ダイエット中の方にもおすすめですね。玄米餅は陽性の食品なので、冷えたカラダも温めてくれます。大根おろしは、昔から様々な民間療法で「大根おろしに医者いらず」ということわざも
似たレシピ
-
-
鶏とお餅の揚げ出し さっぱりおろしポン酢 鶏とお餅の揚げ出し さっぱりおろしポン酢
カラッと揚げた鶏肉とお餅でボリューム感、おろしポン酢と薬味でさっぱり満足おかず♪2016.1レシピリーフレット掲載感謝! MommyAi -
外はカリッ♪中はほっくり♪揚げ出し大根 外はカリッ♪中はほっくり♪揚げ出し大根
水分が多い大根だからこそできる、この食感!とろ~りあんを掛ければ、ヘルシー&ボリューム満点な一品の出来上がり♪ こけしづま -
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20404495