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牛肉コロッケとライスコロッケ
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牛肉コロッケとライスコロッケ-レシピのメイン写真

牛肉コロッケとライスコロッケ

うらたんmama
うらたんmama @cook_40061791

オーブンレンジでヘルシーコロッケ!これならカロリーも気にせず健康にいただけます。
このレシピの生い立ち
オーブンレンジで揚げ物を美味しくつくりたくて。

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牛肉コロッケとライスコロッケ

うらたんmama
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オーブンレンジでヘルシーコロッケ!これならカロリーも気にせず健康にいただけます。
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材料

四人分
  • ☆牛肉コロッケ
  • ひき肉 200グラム
  • 人参 1/3本
  • 玉ねぎ ½—個
  • ジャガイモ 大2個
  • 塩、こしょう 少々
  • ☆ライスコロッケ
  • 余ったごはん 適量
  • 人参 1/3本
  • ピーマン 2個
  • ケチャップ 大3
  • 粉チーズ 大2
  • 小麦粉 大5
  • 卵 1個
  • 乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    沸騰した鍋に洗ったジャガイモを皮付きのままいれてゆでておく!

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルをひいて牛ひき肉を炒める!
    肉に火が遠ったら
    玉ねぎを炒める

  3. 3

    ジャガイモが煮えたら皮を剥いて
    マッシュして炒めた具と混ぜて塩こしょうをして味を整える

  4. 4

    ライスコロッケは
    余ったごはんを温かくしておいてピーマンニンジンなどお好みの野菜をみじん切りにしておく!

  5. 5

    ごはんと野菜とケチャップとパルメザンチーズをいれておこのみで乾燥パセリも!
    ウインナー入れても美味しかったです。

  6. 6

    牛肉コロッケとライスコロッケを成形して、熱したフライパンにパン粉を入れてオリーブオイルを回しいれ焼き色がつくまで炒める

    • 牛肉コロッケとライスコロッケ作り方6写真
  7. 7

    コロッケに小麦粉、卵、パン粉を付けて余熱200度で10分裏返して5分様子を見ながら焼いて行く。

    • 牛肉コロッケとライスコロッケ作り方7写真

コツ・ポイント

パン粉はあらかじめフライパンでオリーブオイルと炒めた方が仕上がりが綺麗です。

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うらたんmama
うらたんmama @cook_40061791
2015/01/27 17:29に公開
娘の離乳食やお菓子やパンや晩御飯などを載せて行こうと思います。
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このレシピのキーワード

コロッケ ご飯 牛肉 ひき肉 にんじん ピーマン じゃがいも 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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