牛肉コロッケとライスコロッケ

うらたんmama @cook_40061791
オーブンレンジでヘルシーコロッケ!これならカロリーも気にせず健康にいただけます。
このレシピの生い立ち
オーブンレンジで揚げ物を美味しくつくりたくて。
牛肉コロッケとライスコロッケ
オーブンレンジでヘルシーコロッケ!これならカロリーも気にせず健康にいただけます。
このレシピの生い立ち
オーブンレンジで揚げ物を美味しくつくりたくて。
作り方
- 1
沸騰した鍋に洗ったジャガイモを皮付きのままいれてゆでておく!
- 2
熱したフライパンにオリーブオイルをひいて牛ひき肉を炒める!
肉に火が遠ったら
玉ねぎを炒める - 3
ジャガイモが煮えたら皮を剥いて
マッシュして炒めた具と混ぜて塩こしょうをして味を整える - 4
ライスコロッケは
余ったごはんを温かくしておいてピーマンニンジンなどお好みの野菜をみじん切りにしておく! - 5
ごはんと野菜とケチャップとパルメザンチーズをいれておこのみで乾燥パセリも!
ウインナー入れても美味しかったです。 - 6
牛肉コロッケとライスコロッケを成形して、熱したフライパンにパン粉を入れてオリーブオイルを回しいれ焼き色がつくまで炒める
- 7
コロッケに小麦粉、卵、パン粉を付けて余熱200度で10分裏返して5分様子を見ながら焼いて行く。
コツ・ポイント
パン粉はあらかじめフライパンでオリーブオイルと炒めた方が仕上がりが綺麗です。
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