玉ねぎはスライスして水にさらす。

かぼちゃのをフォークで潰せる位にレンジでチン。
だいたい2分位。
生カボチャなら3分30秒位。
フォークで潰します。

オリーブを輪切りにする。
アボガドは1㎝角くらいに切る。

ツナ缶の油を切る。
玉ねぎの水気を切り、しぼる。

材料を全て混ぜ、マヨネーズで和える。

お好みでカリカリベーコンやプロセスチーズを加えたり、粒マスタードを入れても◎！