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簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ
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簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ

ぷぺでぃぺ
ぷぺでぃぺ @cook_40069123

フライパンで揚げ焼きするコロッケです。
オリーブオイルを使うので軽い食感です。
具は先に火を通すので、生焼けもなし★
このレシピの生い立ち
ジャガイモが余っていたので作りました。

フライパンで揚げ焼きするコロッケです。
オリーブオイルを使うので軽い食感です。
具は先に火を通すので、生焼けもなし★
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ジャガイモが余っていたので作りました。

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簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ

ぷぺでぃぺ
ぷぺでぃぺ @cook_40069123

フライパンで揚げ焼きするコロッケです。
オリーブオイルを使うので軽い食感です。
具は先に火を通すので、生焼けもなし★
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ジャガイモが余っていたので作りました。

フライパンで揚げ焼きするコロッケです。
オリーブオイルを使うので軽い食感です。
具は先に火を通すので、生焼けもなし★
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材料

8個分
  • ジャガイモ 3個
  • ひき肉 50g
  • 玉ねぎ 半玉
  • 塩 小さじ半分
  • 黒胡椒 少々
  • 小麦粉 半カップ
  • 卵 1個
  • パン粉 1カップ
  • オリーブオイル 適量
  • ソース ■
  • ウスターソース 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • バター 5g
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作り方

  1. 1

    ジャガイモをレンジでチンして潰します。
    麺棒にラップを巻いて潰すと洗わなくて済みます 笑。

    • 簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎとひき肉を色が変わるまで炒めます。

    • 簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ作り方2写真
  3. 3

    1と2を混ぜます。
    塩コショウもこの時に。
    今回は画像のコショウを4回ししました。

    • 簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ作り方3写真
  4. 4

    3を丸めて小麦粉、卵、パン粉の順につけてフライパンで揚げ焼きします。

    • 簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ作り方4写真
  5. 5

    この量のオリーブオイルで、4個分の片面でした。
    オイルがなくなったら、オイルを足しながら揚げてください。

    • 簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ作り方5写真
  6. 6

    ソースは雑誌で見たもの(非オリジナル)。
    ソースの材料を耐熱皿に入れ、レンジでチンして混ぜるだけ★

    • 簡単ヘルシー♪フライパンでコロッケ作り方6写真

コツ・ポイント

先に火を通すので揚げる時間が短くて済みます。

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ぷぺでぃぺ
ぷぺでぃぺ @cook_40069123
2015/01/28 14:52に公開
お料理は苦手なのですが、主婦を始めたのでやむなく…(>_<)みなさんのお料理を見せてもらいたいと思います✨そしてレシピの保存ノートとして自分の拙いお料理も恥ずかしながらアップしていきます♪
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このレシピのキーワード

コロッケ ひき肉 じゃがいも バター 卵 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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