簡単☆ひじきとさつま揚げの納豆あえ♪

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SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪　2015/8/27　話題入り！
ありがとうございます♪

ダイエットに☆
食物繊維たっぷりな簡単レシピ♪
このレシピの生い立ち
貧血気味なので、ほうれん草や小松菜を、
毎日食べるようにしていましたが、
野菜の値段が高騰して、手が出なくなりました。
そういう時は、ひじきの登場です♪

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コムギ大好き's cooksnap of when they made 簡単☆ひじきとさつま揚げの納豆あえ♪.
龍青空ママ's cooksnap of when they made 簡単☆ひじきとさつま揚げの納豆あえ♪.
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貧血気味なので、ほうれん草や小松菜を、
毎日食べるようにしていましたが、
野菜の値段が高騰して、手が出なくなりました。
そういう時は、ひじきの登場です♪
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材料

2人分
  1. ひじき（ドライパック） 50g
  2. さつま揚げ 2枚（50g）
  3. 納豆 1パック（45g）
  4. 大葉（あれば） 1枚
  5. 納豆添付のタレ＆辛子 1パック分
  6. 白だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    さつま揚げは、1cm角に切る。
    大葉は、千切りにする。

  2. 2

    納豆に、タレと辛子を入れて、まぜまぜまぜまぜ。
    ひじき・さつま揚げと、白だしを加えて、さらにまぜまぜ。

  3. 3

    器に盛り、大葉をあしらって、いただきま～す♪

コツ・ポイント

ひじきは、乾燥のものを戻しても。
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。（実は、高血圧なのですー）で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント（糖質管理）実践中です ！http://samiesamie.blog.fc2.com/
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