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【健康対策課】豚肉とさつまいものみぞれ煮
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【健康対策課】豚肉とさつまいものみぞれ煮-レシピのメイン写真

【健康対策課】豚肉とさつまいものみぞれ煮

京都府
京都府 @kyotopref

さつまいもや京みず菜など季節の野菜を取り入れ、体温まるみぞれ煮で冬らしい一品です。
このレシピの生い立ち
京都府健康福祉部健康対策課が発行する「うちの社食のイチ押し!『やさい料理レシピ集』に掲載されています。会社の名称:株式会社 都給食(委託)

さつまいもや京みず菜など季節の野菜を取り入れ、体温まるみぞれ煮で冬らしい一品です。
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【健康対策課】豚肉とさつまいものみぞれ煮

京都府
京都府 @kyotopref

さつまいもや京みず菜など季節の野菜を取り入れ、体温まるみぞれ煮で冬らしい一品です。
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さつまいもや京みず菜など季節の野菜を取り入れ、体温まるみぞれ煮で冬らしい一品です。
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材料

10人分
  • 豚もも肉 900g
  • さつまいも 600g
  • なす 500g
  • にんじん 500g
  • 大根おろし 500g
  • 京みず菜 50g
  • 塩こしょう 少々
  • 片栗粉 200g程度
  • A
  • こいくち醤油 135g
  • 砂糖 90g
  • 酢 75g
  • 粉末だし 25g
  • 水 1350g
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作り方

  1. 1

    さつまいも・なす・にんじんは乱切りに切り、にんじんは下茹でしておく。

  2. 2

    京みず菜は軽く洗い、3cm位の長さに切りそろえておく。

  3. 3

    豚もも肉は角切りに切り、塩こしょうを振っておく。

  4. 4

    1のさつまいも・なす、3の豚もも肉に片栗粉をまぶし、油でカラット揚げる。

  5. 5

    鍋にAを合わせ、1のにんじんを加え火にかける。

  6. 6

    沸いたら火を弱め、煮込む。

  7. 7

    にんじんが柔らかく味がしみ込んだら、軽く水気を切った大根おろしを加え、ひと煮立ちさせる。

  8. 8

    4のさつまいも・なす・豚もも肉を加え、味をなじませる。

  9. 9

    器にみぞれ煮を盛り、中央に2の京みず菜を盛る。

コツ・ポイント

一人分の栄養量・・・エネルギー484kcal、たんぱく質:20.8g、脂質:17.7g、食塩相当量3.5g、1人分の野菜量:155g

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京都府
京都府 @kyotopref
2019/11/26 01:30に公開
京都の「食」といえば、なんといっても京野菜☆京都の気候風土と肥沃な土壌、豊富な水を活かして作られ改良され、独特な味、香り、彩りを有しています。でも、敷居が高いと感じていませんか?そんな皆さんに、京都府産食材を気軽に楽しんでいただく公式キッチン!ぜひチェックしてください。【京都府】のごはん日記(ブログ)はコチラ↓https://kyoto-cookpad-livedoor.blog.jp/
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煮物 なす 水菜 片栗粉 さつま芋 にんじん 大根おろし 豚もも肉

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