煎り大豆のおやつ♪チョコレート味

つむたん
つむたん @tumutan

節分の余った豆で作る簡単リメイクおやつです♪イソフラボンもたっぷり☆
このレシピの生い立ち
節分で余った大豆をおやつにアレンジしました。

煎り大豆のおやつ♪チョコレート味

節分の余った豆で作る簡単リメイクおやつです♪イソフラボンもたっぷり☆
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節分で余った大豆をおやつにアレンジしました。

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材料

作りやすい分量
  1. 煎り大豆 1カップ(100g)
  2. メープルシロップ(はちみつでも可) 大さじ2
  3. ココア(無糖) 大さじ1
  4. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにメープルシロップ、ココア、オリーブオイルを入れよく混ぜ合わせてから、弱めの中火にかけます。

  2. 2

    フライパンをゆすりながら熱します。とろっとしたら大豆を加え、全体をよくからめます。
    水分がほとんどなくなるまで炒めます。

  3. 3

    オーブンシートを敷いたバットに移し、あら熱が取れるまで冷ましたら完成です!
    写真では一口大にまとめて冷ましています。

コツ・ポイント

焦げないように火加減には気をつけて下さい!

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美味しいものを食べるのが大好き!ヘルシーおやつや簡単に作れるごはんレシピを日々考え中です☆
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