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豆腐と野菜のヘルシースープ
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豆腐と野菜のヘルシースープ-レシピのメイン写真

豆腐と野菜のヘルシースープ

saraSOYA
saraSOYA @cook_40287918

寒い季節に身体が温まるヘルシーな
スープです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物の野菜で身体に優しいヘルシーなスープを作りたかったので。

寒い季節に身体が温まるヘルシーな
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冷蔵庫の残り物の野菜で身体に優しいヘルシーなスープを作りたかったので。

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寒い季節に身体が温まるヘルシーな
スープです。
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冷蔵庫の残り物の野菜で身体に優しいヘルシーなスープを作りたかったので。

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材料

2人分
  • 茄子 2/1本
  • 長ネギ 1本
  • 豆腐 2/1丁
  • 水 600ml
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • オイスターソース 大さじ1.5~2
  • すりおろし生姜 小さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水溶き片栗粉用の水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    茄子はいちょう切りに、長ネギは斜め切りに、豆腐はさいの目に切る。片栗粉は水で溶いておく。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し長ネギと茄子を軽く炒め、水を入れ沸騰させる。

  3. 3

    弱火にし、鶏がらスープの素、オイスターソース、すりおろし生姜、豆腐、塩胡椒を入れて蓋をして野菜に火が通るまで煮る。

  4. 4

    卵をといて少しずつかき混ぜながら入れる。

  5. 5

    一度火を止め水溶き片栗粉を入れて、再び火を付けてとろみが出るまでかき混ぜながら煮る。

コツ・ポイント

茄子と長ネギだけではなく、白菜や人参椎茸などでも美味しく出来ると思います。味の濃さはお好みで加減して下さい。

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saraSOYA
saraSOYA @cook_40287918
2015/02/05 10:06に公開

このレシピのキーワード

スープ なす 片栗粉 卵 豆腐 長ネギ

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