バター&ルー不使用☆簡単クリームシチュー

添えるパンにバターを使いたいのでシチューはオリーブオイルで。仕上げのチーズでコクを出します。添加物なしのシチューです♪
このレシピの生い立ち
カレールーやシチューのルーは脂質が多く、添加物もすごいので使わないようにしています。一緒にいただくパンにバターを使いたかったのでシチューには入れずにチーズでコクを出しました。チーズがなかったり献立によってはバター使用する時も。
バター&ルー不使用☆簡単クリームシチュー
添えるパンにバターを使いたいのでシチューはオリーブオイルで。仕上げのチーズでコクを出します。添加物なしのシチューです♪
このレシピの生い立ち
カレールーやシチューのルーは脂質が多く、添加物もすごいので使わないようにしています。一緒にいただくパンにバターを使いたかったのでシチューには入れずにチーズでコクを出しました。チーズがなかったり献立によってはバター使用する時も。
作り方
- 1
じゃがいもは大きめ、玉ねぎと人参は小さめの一口大に切る。鶏肉は脂身を処理して一口大に切って、強めに塩・白胡椒をする。
- 2
鍋にオイルを引き中火で鶏肉を軽く焼く。玉ねぎを加えて透き通ってきたら小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 3
混ぜながら少しずつ水を入れて小麦粉を溶かす。沸騰したら灰汁を取り、酒・コンソメ・塩、人参を入れて蓋をして5分程煮る。
- 4
じゃがいもを加えて蓋をして10分程煮込む。じゃがいもが柔らかくなったら牛乳を加えてかき混ぜながらとろみが付くまで煮込む。
- 5
仕上げに好みでチーズを。塩・白胡椒で味を調えてチーズが溶けたら完成。盛付け時にブロッコリーを添える。
コツ・ポイント
※牛乳は乳脂肪分3.6%以上だと濃厚に。チーズはなければ入れなくても。
※コンソメと塩胡椒は仕上がりの味を見ながら調整。白く仕上げるため白胡椒を使用。
※じゃがいもの替わりにふかしたさつまいもやかぼちゃを仕上げに加えても美味しいです。
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