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茄子と厚揚げのオイスターソース炒め
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茄子と厚揚げのオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

茄子と厚揚げのオイスターソース炒め

イーティアオ
イーティアオ @cook_40283546

なすと厚揚げがあったら、いつもコレ。
ひき肉を入れるとボリュームUPで主役になれます。
このレシピの生い立ち
なすも厚揚げも、オイスターソース&醤油の味付けで食べたくて。

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ひき肉を入れるとボリュームUPで主役になれます。
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なすも厚揚げも、オイスターソース&醤油の味付けで食べたくて。

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イーティアオ
イーティアオ @cook_40283546

なすと厚揚げがあったら、いつもコレ。
ひき肉を入れるとボリュームUPで主役になれます。
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なすも厚揚げも、オイスターソース&醤油の味付けで食べたくて。

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ひき肉を入れるとボリュームUPで主役になれます。
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なすも厚揚げも、オイスターソース&醤油の味付けで食べたくて。

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材料

4人分
  • 厚揚げ 270g
  • なす 大1本
  • にんにく 1かけ
  • オイスターソース+しょうゆ 大さじ1
  • サラダ油 適量
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    にんにくは、スライスでもみじん切りでも。
    なすはタテ半分にして半月切りに。
    厚揚げは、厚みを半分にして食べやすく切る。

    • 茄子と厚揚げのオイスターソース炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱して油を入れ、にんにくを入れて香りを出す。
    なすを入れて中火くらいでじっくり焼きます。

  3. 3

    なすに火が通ったら、なすをフライパンの脇に寄せて、厚揚げ投入。
    焼き色がつくまで両面焼きます。

    • 茄子と厚揚げのオイスターソース炒め作り方3写真
  4. 4

    弱火にして、オイスターソースと醤油を入れてざっと混ぜ、薄めの水溶き片栗粉を入れて、とろみがついたら、出来上がり。

コツ・ポイント

なすを焼く時に、ふたをして弱火で加熱すると、とろとろに。(色は悪いですが)私は、とろとろのも、形がしっかりあるのも、どちらも好きなので、その日の気分で決めます。
オイスターソースと醤油の割合は、お好みで。オイスターが多いと甘めになります。

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イーティアオ
イーティアオ @cook_40283546
2014/09/28 00:48に公開
食べるの大好き。でも胃腸は強くない(笑)。最近は、どうやら「糖質」に弱いことにも気づき・・・。日々変わっていく体の声を聴きながら、ゆっくりしっかり味わいたいと思います。食べることは生きること♪をモットーに、食育も自然体で実践していけたらいいなぁと思う日々です。
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 厚揚げ にんにく

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