12月24日 蒸し目玉焼き朝食
lunadrop @lunadrop
クックパーと言うホイルをフライパンに敷き、卵すれすれの水。【蓋をしないで】蒸すと、きれいな半熟目玉焼きができ、低カロ工夫
このレシピの生い立ち
2019年12月24日 朝食 めはりおにぎりの開花宣言を含まずに、538kcal。（目安に）
12月24日 蒸し目玉焼き朝食
クックパーと言うホイルをフライパンに敷き、卵すれすれの水。【蓋をしないで】蒸すと、きれいな半熟目玉焼きができ、低カロ工夫
このレシピの生い立ち
2019年12月24日 朝食 めはりおにぎりの開花宣言を含まずに、538kcal。（目安に）
作り方
- 1
蒸した玉子焼きです
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- 2
めはりおにぎり
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- 3
柿とおりーぶの白和えは昨日も出しました。
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- 4
きんぴらごぼうも人参もスライサーを使うと細く仕上がり、調味料が少なくて済みますよ＾＾
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- 5
紅芯大根はスライサーでレモンドレッシングに一晩漬けておきました。
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- 6
デザートがあると嬉しい。間食ではなくお食事の後半に召し上がって、血糖値の上昇が緩やかです＾＾
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- 7
年末、てきぱき動いて、カロリー消耗しましょう＾＾笑うのもいいです＾＾
ワハハははっ -
コツ・ポイント
昨夜は鍋に入れた紅芯大根は薄くスライスのマリネにしてクリームチーズと。
スナップエンドウは頭からさやの先の方へ割くときれいに開き、中の豆を見せました。
※めはりおにぎりの上の、開花宣言は揚げ物なので次女にだけ飾りでのせました。
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目玉焼きに蓋をする時、前までは少し水を入れていたのですが、水を入れなくても美味しいことに気がつきました。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20426907
