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野菜まるごとのポタージュスープ
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野菜まるごとのポタージュスープ-レシピのメイン写真

野菜まるごとのポタージュスープ

貝塚ママ
貝塚ママ @cook_40099407

在り合わせの野菜や野菜の茎・皮なども無駄なく使い栄養満点のスープ。離乳食や介護食にもOK。冷凍保存で簡単に一品。
このレシピの生い立ち
皮や芯の方が栄養があるといいますよね。全部食べる方が身体に良いし、野菜にも敬意を表したいので好んで作っています。冷凍して置いたらあと一品と言うときに大助かりです。

在り合わせの野菜や野菜の茎・皮なども無駄なく使い栄養満点のスープ。離乳食や介護食にもOK。冷凍保存で簡単に一品。
このレシピの生い立ち
皮や芯の方が栄養があるといいますよね。全部食べる方が身体に良いし、野菜にも敬意を表したいので好んで作っています。冷凍して置いたらあと一品と言うときに大助かりです。

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野菜まるごとのポタージュスープ

貝塚ママ
貝塚ママ @cook_40099407

在り合わせの野菜や野菜の茎・皮なども無駄なく使い栄養満点のスープ。離乳食や介護食にもOK。冷凍保存で簡単に一品。
このレシピの生い立ち
皮や芯の方が栄養があるといいますよね。全部食べる方が身体に良いし、野菜にも敬意を表したいので好んで作っています。冷凍して置いたらあと一品と言うときに大助かりです。

在り合わせの野菜や野菜の茎・皮なども無駄なく使い栄養満点のスープ。離乳食や介護食にもOK。冷凍保存で簡単に一品。
このレシピの生い立ち
皮や芯の方が栄養があるといいますよね。全部食べる方が身体に良いし、野菜にも敬意を表したいので好んで作っています。冷凍して置いたらあと一品と言うときに大助かりです。

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材料

8~10杯分
  • ポタージュの具材
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • じゃが芋 1~2個
  • ブロッコリーの茎 1個分
  • 大根の皮 1/2本分
  • キャベツの葉・芯 1~2枚
  • 合計700g
  • コンソメキューブ 2個
  • 水 2カップ
  • 仕上げ用
  • 牛乳 ポタージュの1/2量
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • バター 小さじ1~2
  • ブロッコリーの花部分 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は厚めにむき、柔らかい所だけにする。とろみと旨味を出すために玉ねぎ・じゃがいもは入れた方がおいしい。

    • 野菜まるごとのポタージュスープ作り方1写真
  2. 2

    野菜はざく切りにして水・コンソメの素と共に鍋に入れ、火にかける。今回は圧力鍋使用。普通の鍋でも十分です。

    • 野菜まるごとのポタージュスープ作り方2写真
  3. 3

    野菜に火が通ったら、火から下ろし、あら熱が取れたらミキサーにかける。

    • 野菜まるごとのポタージュスープ作り方3写真
  4. 4

    保存は密閉容器に1回分(1食分)に分けて、冷凍する。1~2日で食べる時は冷蔵庫でもよい。

  5. 5

    すぐ食べる分を鍋に分けて弱火にかけて温め、ポタージュの1/2量の牛乳、塩・胡椒・バターで味を整える。沸騰させない。

    • 野菜まるごとのポタージュスープ作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、茹でたブロッコリーの花の部分をキッチンばさみで切り、散らす。パセリでもよい。

コツ・ポイント

セロリの葉、アスパラ・ブロッコリーの茎、菜っぱ類、大根、かぶ、カリフラワー、カボチャ、とうもろこしなど。出来上がりの色を少し考慮すると見た目も美しい。

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貝塚ママ
貝塚ママ @cook_40099407
2018/03/21 13:46に公開

このレシピのキーワード

にんじん キャベツ 大根の皮 じゃがいも ブロッコリー バター 牛乳 玉ねぎ スティックセニョール

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