おからとリンゴで腸そうじ♪このレシピの生い立ち沖縄で食べて以来ハマったハンダマを使った料理を考えました
玉ねぎはみじん切り、リンゴはいちょう切りにして、ヨーグルト、おから、お酢と混ぜ合わせます
1、を塩こしょうで味を整えます。パンチが欲しい人はここでにんにくのみじん切りを入れても◯
ハンダマ(金時草)を洗い、食べやすい大きさにちぎります。茎も包丁で切り、使います
2と3を混ぜ合わせて完成！
金時草でなくほうれん草や小松菜を使っても美味しいと思います
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