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簡単 ヘルシーハンバーグ♡
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簡単 ヘルシーハンバーグ♡-レシピのメイン写真

簡単 ヘルシーハンバーグ♡

クックKS90QY☆
クックKS90QY☆ @cook_40063627

豆腐と肉があれば簡単に作れます!
ヘルシーにできているのでカロリーが気になる人にオススメです♫あと、肉が苦手な人にも♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグ食べたいけど、肉だけだと値段高いし、カロリー高いし 安くてヘルシーにできないかなと思い 絹ごし豆腐で作ってみようと考えました(^∇^)

是非作ってみてください♫
ハンバーグの中の具材は家の残り物で工夫してみるのもいいと思います。

豆腐と肉があれば簡単に作れます!
ヘルシーにできているのでカロリーが気になる人にオススメです♫あと、肉が苦手な人にも♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグ食べたいけど、肉だけだと値段高いし、カロリー高いし 安くてヘルシーにできないかなと思い 絹ごし豆腐で作ってみようと考えました(^∇^)

是非作ってみてください♫
ハンバーグの中の具材は家の残り物で工夫してみるのもいいと思います。

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クックKS90QY☆
クックKS90QY☆ @cook_40063627

豆腐と肉があれば簡単に作れます!
ヘルシーにできているのでカロリーが気になる人にオススメです♫あと、肉が苦手な人にも♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグ食べたいけど、肉だけだと値段高いし、カロリー高いし 安くてヘルシーにできないかなと思い 絹ごし豆腐で作ってみようと考えました(^∇^)

是非作ってみてください♫
ハンバーグの中の具材は家の残り物で工夫してみるのもいいと思います。

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ヘルシーにできているのでカロリーが気になる人にオススメです♫あと、肉が苦手な人にも♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグ食べたいけど、肉だけだと値段高いし、カロリー高いし 安くてヘルシーにできないかなと思い 絹ごし豆腐で作ってみようと考えました(^∇^)

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ハンバーグの中の具材は家の残り物で工夫してみるのもいいと思います。

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材料

  1. ひき肉 150g
  2. 絹豆腐 170g
  3. 人参 20g
  4. ネギ 10g
  5. 塩 2振り
  6. コショウ 2振り
  7. 油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーに包みレンジに2分
    水切りをして粗熱を取っておく

  2. 2

    人参 ネギ をみじん切りにする

    • 簡単 ヘルシーハンバーグ♡作り方2写真
  3. 3

    2でみじん切りした物とひき肉 豆腐 塩 コショウ をボウルの中に入れて混ぜる

    • 簡単 ヘルシーハンバーグ♡作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を適量しいて、フライパンの上で形を整えてから 火をつける

    • 簡単 ヘルシーハンバーグ♡作り方4写真
  5. 5

    ジュージュー音が聞こえてきたらひっくり返して裏面も焼く
    ひっくり返しては焼くを繰り返す

  6. 6

    全体的に黄金色になったらお皿に盛って
    完成!

    • 簡単 ヘルシーハンバーグ♡作り方6写真

コツ・ポイント

形が崩れやすいのでゆっくり じっくり様子を見つつ焼くと、形が崩れずに美味しく出来ます^ ^

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クックKS90QY☆
クックKS90QY☆ @cook_40063627
2014/10/15 04:09に公開

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