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ヘルシー肉団子

うね子ちゃん
うね子ちゃん @cook_40123878

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材料

大さじスプーンで14個
  1. ★ひき肉 200g
  2. ★生姜チューブ 小1
  3. ★小麦粉 大1.1/2
  4. ★塩こしょう 少々
  5. 豆腐(水切りする) 150g
  6. 〈甘酢あん〉
  7. ☆醤油、酢、酒、砂糖、水 各大1.1/2
  8. ごま油 大1
  9. 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    〈甘酢あん〉☆を混ぜ合わせる

  2. 2

    ★を粘りが出るまで混ぜる。
    豆腐を入れ混ぜる。
    好きなサイズに丸めて片栗粉をまぶす。
    結構柔らかいので扱い注意。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し肉団子をコロコロしながら焼く。
    ある程度焼けたら〈甘酢あん〉を入れ蓋をし弱火で4、5分蒸し焼き。

  4. 4

    とろみが欲しければ、片栗粉、水、各小1を溶かしてフライパンに入れる。

コツ・ポイント

絹豆腐だと結構柔らかいので扱い注意。

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うね子ちゃん
うね子ちゃん @cook_40123878
2020/01/15 04:12に公開

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