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魚介トマト鍋。手羽元も。
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魚介トマト鍋。手羽元も。-レシピのメイン写真

魚介トマト鍋。手羽元も。

やまだあずき
やまだあずき @cook_40287633

新鮮な旬の魚介を 安くておいしいトマト鍋に。
このレシピの生い立ち
夕方のスーパーで、新鮮な魚介の値段が下がっていた!ので、購入。それを簡単においしく食べたくて、つくりました。

新鮮な旬の魚介を 安くておいしいトマト鍋に。
このレシピの生い立ち
夕方のスーパーで、新鮮な魚介の値段が下がっていた!ので、購入。それを簡単においしく食べたくて、つくりました。

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魚介トマト鍋。手羽元も。

やまだあずき
やまだあずき @cook_40287633

新鮮な旬の魚介を 安くておいしいトマト鍋に。
このレシピの生い立ち
夕方のスーパーで、新鮮な魚介の値段が下がっていた!ので、購入。それを簡単においしく食べたくて、つくりました。

新鮮な旬の魚介を 安くておいしいトマト鍋に。
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材料

3人分
  1. キャベツ 1/4くらい
  2. しめじ 1/2くらい
  3. ナス 1本
  4. ブロッコリー 1/2くらい
  5. ほたて 5〜6こ
  6. つぶ 5〜6こ
  7. 真たら 2切れ
  8. 手羽元 4本
  9. だし(かつお・こんぶ) 500ml
  10. トマト缶(カット) 1つ
  11. しお 2gくらい
  12. しょうゆ 2まわしかけくらい
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作り方

  1. 1

    鍋にだし500mlと塩をいれ、火にかける。
    沸騰したら、手羽元を入れる。8割くらい火を通す。

  2. 2

    ほたて、つぶ、真たらを入れる。

  3. 3

    魚介に火が通ったら、野菜を入れる。
    トマト缶を入れる。
    醤油をまわしかける。

  4. 4

    野菜にほどよく火が通ったら出来上がり。

  5. 5

    食べるときに、各自お好みで、塩、醤油などをかける。

コツ・ポイント

魚介も野菜も、旬のものをお好みで。
だいたいおいしくできる。

トマト缶と一緒に、
ニンニクやオリーブオイルを入れてもよい。
パスタを入れても。

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やまだあずき
やまだあずき @cook_40287633
2020/01/14 01:26に公開
おもしろい おいしい が すき。グルテンと糖、油、たまご をひかえている。レシピは、おぼえがき。
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