ふきご飯

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

ふきご飯

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材料

4人分
  1. 2合
  2. 400ml
  3. ふき 100g
  4. うすあげ 1枚
  5. 〈調味料〉
  6. うす口しょうゆ 小さじ2
  7. みりん 小さじ1
  8. 小さじ1
  9. 昆布 5cm角
  10. いりごま(白) 適量

作り方

  1. 1

    米は洗い、分量の水に30分以上浸ける。

  2. 2

    ふきは鍋に入る長さに切り、塩をふって板ずりする。色よくゆでて冷水にとり、皮をむいて斜め切りにする。

  3. 3
  4. 4

    うすあげは縦3等分に切り、細切りにする。

  5. 5

    (1)に〈調味料〉を加え、うすあげ・昆布をのせ炊く。

  6. 6

    炊きあがったら、昆布を取り除き、ふきを加え混ぜる。器に盛り、ごまをふる。

  7. 7

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

ふきは日本特産の春が旬の山菜です。アクが強いので、塩で板ずりをし、熱湯でゆでて水にとってから皮をむきましょう。ご飯が炊きあがってからふきを混ぜることで、独特の味と香り・食感が味わえます。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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