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驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け
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驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け-レシピのメイン写真

驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

今回の『驚きの柔らかさ!』シリーズは、野菜たっぷり南蛮漬けを作ってみました。
このレシピの生い立ち
野菜を一緒に食べる事の出来る、鳥ムネ肉料理として考えてみました。

今回の『驚きの柔らかさ!』シリーズは、野菜たっぷり南蛮漬けを作ってみました。
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野菜を一緒に食べる事の出来る、鳥ムネ肉料理として考えてみました。

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驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

今回の『驚きの柔らかさ!』シリーズは、野菜たっぷり南蛮漬けを作ってみました。
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野菜を一緒に食べる事の出来る、鳥ムネ肉料理として考えてみました。

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材料

2〜3人前
  • 鳥ムネ肉 1枚(250〜300g)
  • タマネギ 1/2個(50g)
  • ニンジン 50g
  • ピーマン 1個
  • ★酢 100cc
  • ★砂糖 大さじ1・1/3
  • ★めんつゆ 大さじ3
  • ★鷹の爪(輪切り) 1本分
  • ☆ごま油 小さじ1
  • 片栗粉 適量
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鳥ムネ肉を繊維を断ち切る様に5mm厚の削ぎ切りにして、片栗粉をまぶしておく。

    • 驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    各野菜を長さ5cm、3mm程の細切りにする。

  3. 3

    ★の材料を鍋に入れて加熱して砂糖が溶けたら火を止め、☆ごま油と野菜を加える。

    • 驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を引き、鳥ムネ肉を片面30秒づつ焼く。

    • 驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    焼き上がった鳥ムネ肉を南蛮液に漬け込み冷す。

    • 驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付け付けたら出来上がり。

    • 驚きの柔らかさ!鳥ムネ肉で南蛮漬け作り方6写真

コツ・ポイント

南蛮液を加熱し過ぎない事!
酸味が飛び過ぎます。

南蛮液が温かいうちに野菜を加える。

焼いた鳥ムネ肉は、すぐに南蛮液に漬ける。

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おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630
2014/12/14 20:06に公開
週末と帰宅後の晩酌に料理をする、しがないサラリーマン♪♪かなり、自己満足な料理レシピですが…自称『味は、折り紙付き♪』元スーパーの魚屋や、ファミレスバイトの経験を活かし、安い材料で美味しい料理を常に目指して修業中…定番料理よりアイディア料理を愛する、超マイホーム【おやじ】です!ナチュラルフードコーディネーターの資格も取得し頑張ってます。レシピ購読も宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん ピーマン 玉ねぎ トウガラシ 鶏胸肉

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