*ほうれん草と林檎のじゅーす* ゆいち。 @cook_40292881 ほうれん草の鉄分と林檎の食物繊維を同時に摂取しちゃいましょう！このレシピの生い立ち朝ごはんを食べない主人に作ってみました。 もっと読む ほうれん草の鉄分と林檎の食物繊維を同時に摂取しちゃいましょう！このレシピの生い立ち朝ごはんを食べない主人に作ってみました。 もっと読む *ほうれん草と林檎のじゅーす* ゆいち。 @cook_40292881 ほうれん草の鉄分と林檎の食物繊維を同時に摂取しちゃいましょう！このレシピの生い立ち朝ごはんを食べない主人に作ってみました。 もっと読む ほうれん草の鉄分と林檎の食物繊維を同時に摂取しちゃいましょう！このレシピの生い立ち朝ごはんを食べない主人に作ってみました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3人分 ほうれん草 1束 林檎 半分 牛乳 200ml 砂糖 お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を耐熱容器に入れラップをし、レンジで2分程加熱します。 2 林檎は、皮を剥いて小さく切っておきます。 3 ほうれん草の加熱が終わったら冷ましておきます。 4 冷ましたほうれん草と切った林檎と牛乳をミキサーにかけます。お好みで砂糖小さじ1加えてください。 5 ほうれん草の葉などが細かくなったら完成です。 コツ・ポイント カロリーが気になる方は牛乳を低脂肪牛乳にしても美味しいです！砂糖も0カロリーのものなどもちろんokです！私の場合、林檎の甘みがあるのでお砂糖はいれません(＾＾)♫ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？ゆいち。さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20435085 コピーしました！ ゆいち。 @cook_40292881 2014/12/17 02:29に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ＊お料理初心者ですが.よかったら覗いてみて下さい(＾＾)＊ もっと読む このレシピのキーワード りんご ほうれん草 牛乳 似たレシピ その他のレシピ コチュジャンをつかった韓国風 甘辛とり肉炒め 簡単★えびとマッシュルームのガーリック炒め 豚ロース肉で作る簡単チーズポークピカタ ほうれん草のツナ和え 豚ロースと野菜のコチュジャン味噌煮 鶏むね肉が柔らかい！焼き鳥風ゆず胡椒焼き 野菜たっぷり☆鰹のたたきサラダ仕立て キャラ弁＊簡単♪クリスマストリオ弁当 旨味UPの秘訣あり‼︎ホタテのフライ mセブンイレブン風おでん Baked crab ragoons Crock pot ham and bean soup Chocolate Devotion Cake Traditional Japanese Ramen (with beef) Fried Fish batter (cod, flounder, tillapia) 簡単シンプル✿美味しい竜田揚げ✿ 健康おやつ・紅参餅串焼き！ レンジで簡単！！チャプチェ♪ おさかなづくしのはんぺん焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20435085
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