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簡単シンプル健康★豆乳クリームシチュー★
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簡単シンプル健康★豆乳クリームシチュー★-レシピのメイン写真

簡単シンプル健康★豆乳クリームシチュー★

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパンで作る★超簡単なひとりクリームシチューです♪
このレシピの生い立ち
牛乳のかわりに豆乳を使ってクリームシチューを作りました♪

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材料

1
  • キャベツの葉 2枚
  • 玉ねぎ 半分
  • 鶏もも肉 1枚
  • コーン缶 1個
  • バター 大さじ1
  • 塩 少々
  • クリームシチューのルウ 20g
  • 水 125ml
  • 豆乳 25ml
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作り方

  1. 1

    キャベツの葉、鶏もも肉を一口サイズに切る。
    玉ねぎを細切りにする。

  2. 2

    フライパンにバターを入れ、玉ねぎ→キャベツの順で炒める。

  3. 3

    野菜に火が通ってから鶏もも肉を加え、炒め合わせ、塩を振り、水を加えて5分煮る。

  4. 4

    蓋をして、アクをとりながら10分煮込む。

  5. 5

    火を止めて、ルウを入れ、よく溶かす。

  6. 6

    火をつけ、コーン、豆乳を加えて、とろとろな状態になるまで煮込む。

  7. 7

    お皿に盛りつけて完成。

  8. 8

    ↑こちらで調理しました。

    • 簡単シンプル健康★豆乳クリームシチュー★作り方8写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパンIH・直火兼用26cm
赤 盖付き
(グリーンパートナー株式会社にて販売)

豆乳はお砂糖無しを選んで、出来上がりの直前に入れてね♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2015/01/18 00:33に公開

このレシピのキーワード

ホワイトシチュー 豆乳 キャベツ コーン缶 鶏もも肉 バター 玉ねぎ

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