我が家のカロリーダウンなポテトサラダ

ポテトサラダが盛んなドイツにて、
私のポテトサラダはドイツ人にも大好評。
ヨーグルト入りでヘルシーに。
是非お試しあれ!
このレシピの生い立ち
ドイツ人に褒められることの多いポテトサラダです。ヨーグルトをたくさん入れてカロリーダウン!
我が家のカロリーダウンなポテトサラダ
ポテトサラダが盛んなドイツにて、
私のポテトサラダはドイツ人にも大好評。
ヨーグルト入りでヘルシーに。
是非お試しあれ!
このレシピの生い立ち
ドイツ人に褒められることの多いポテトサラダです。ヨーグルトをたくさん入れてカロリーダウン!
作り方
- 1
きゅうりは薄切りの輪切りまたは銀杏切りにして小さじ1/2の塩をしてしばらく置きます。
- 2
ジャガイモは洗ってラップまたはビニール袋に入れて、柔らかくなるまでレンチンします。
- 3
にんじんは皮を剥いて、ラップに包み、レンチンします。
- 4
ハムをお好きな形に切ります。
- 5
玉ねぎ入れる方は
極薄に切って、水にさらしておきます。 - 6
辛いのが苦手な方は水にさらしながら玉ねぎをよく揉んで、数回水を変え、1時間くらい置いておくと辛味が和らぎます。
- 7
りんごを入れる方
銀杏切りにしておきます。
- 8
柔らかくなったジャガイモの皮を剥いてお酢、砂糖、塩、胡椒を投入。フォークで潰します。潰しが粗くても大丈夫。
- 9
塩がついたままのきゅうりをギュッと絞って水分を出し、8に入れます。
- 10
マヨネーズとヨーグルトを入れ、混ぜます。ジャガイモがヨーグルトの水分を吸って、マヨ大量使用を防ぎます。
- 11
ハム、にんじん、たまねぎ、りんごを入れ、よく混ぜます。ここで一旦味見。味が薄ければ塩胡椒、お酢を足します。
- 12
できれば一晩冷蔵庫で寝かせると味が落ち着きます。
冷えると出来立てより薄味になるので、ここでもう一度味見。 - 13
水分が足りない様なら、ヨーグルトを足し、味が薄ければ塩をします。
- 14
もちろん、玉ねぎなし、りんごなしでも美味しいです♡
玉ねぎなしの時は朝食にもよく合います♡
コツ・ポイント
お酢はかなり重要です。
酸っぱさを与えることで最終的な味がボケずに決まります。
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