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ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン
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ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン-レシピのメイン写真

ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

グラタンの濃厚さはありませんが美味しい〜ヘルシーグラタンです。
このレシピの生い立ち
お豆腐は万能選手！ ヘルシーを作りたくて
。

グラタンの濃厚さはありませんが美味しい〜ヘルシーグラタンです。
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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

グラタンの濃厚さはありませんが美味しい〜ヘルシーグラタンです。
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材料

4人分
  1. お豆腐クリーム
  2. お豆腐 350g
  3. 牛乳 1/2カップ
  4. クレイジーソルト 小匙1
  5. 具
  6. タラ 2切れ
  7. 安納芋 200g
  8. しめじ 1袋
  9. ネギ 1本
  10. シュレッドチーズ 1カップ
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作り方

  1. 1

    タラをお酒につけておきます。お豆腐は水から茹でてザルにあげておきます。

  2. 2

    お豆腐クリームの材料を全てフードプロセッサーで撹拌します。

    • ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン作り方2写真
  3. 3

    安納芋の皮をむき輪切りにして水につけておきます。

  4. 4

    ネギを5センチ程に切り千切りします。しめじは石づきをとりばらします。

  5. 5

    安納芋を柔らかく茹であがったらお湯は捨てて水分を飛ばします。

  6. 6

    オーブンを200度30分にセットします。全ての野菜とタラを耐熱皿に並べます。

    • ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン作り方6写真
  7. 7

    豆腐クリームをのせその上にシュレッドチーズをのせオーブンで焼きます。

    • ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン作り方7写真
  8. 8

    完成です。

    • ダイエット♡タラと安納芋のお豆腐グラタン作り方8写真

コツ・ポイント

しっかり水を切りましょう！

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2015/01/20 11:44に公開
おはまりダイエットでは100％のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功！"たった30秒！ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの！しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット！https://lit.link/marikaririn
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