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オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給
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オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給-レシピのメイン写真

オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

とも・たいママ さん、つくれぽありがとう!ミネラル不足・食物繊維不足の方に♪お好み焼きの粉なし♪食物繊維・鉄・マグネシウム・亜鉛・銅・リンを含むオートミール
このレシピの生い立ち
オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
適応症:食欲不振・便秘

チーズ
性味:甘・酸・平
帰経:肺・肝・脾
効能:補肺・潤腸・養陰・止渇
適応症:虚熱・消渇・便秘・皮膚病

とも・たいママ さん、つくれぽありがとう!ミネラル不足・食物繊維不足の方に♪お好み焼きの粉なし♪食物繊維・鉄・マグネシウム・亜鉛・銅・リンを含むオートミール
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オートミール(燕麦)
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オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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性味:甘・平
帰経:脾・胃
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チーズ
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帰経:肺・肝・脾
効能:補肺・潤腸・養陰・止渇
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材料

  • オートミール 35g
  • 水 120ml
  • 豚肉(薄切り) 50g
  • スライスチーズ 2枚
  • 生姜(みじん切り) 少々
  • キャベツ 小2枚(80g)
  • 卵 1個
  • 顆粒だしの素 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方1写真
  2. 2

    キャベツ・キャベツの芯を細かく千切りする

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方2写真
  3. 3

    オートミールと水を混ぜて、ふんわりラップして

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方3写真
  4. 4

    ふんわりラップして、レンジで3分30秒加熱する

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方4写真
  5. 5

    4のオートミール・切ったスライスチーズ・キャベツ・生姜・卵をよく混ぜて

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油を引き加熱して、6を入れる

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方6写真
  7. 7

    細かく刻んだ豚肉を上に乗せる

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方7写真
  8. 8

    裏返し

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方8写真
  9. 9

    表にして、ソースを塗る。マヨネーズをかけて、かつお節・青のりのせて、出来あがり!

    • オートミールお好み焼き♪簡単ミネラル補給作り方9写真

コツ・ポイント

材料を混ぜた時に、水分が足らないと感じたら、水分足してくださいね

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2021/11/07 22:41に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ オートミール 卵 しょうが スライスチーズ

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