朝しかける #炊飯器 P2

レシピID:20442820
素材変更版
寝る前にしっかりお米
+野菜生活
更年期ダイエット順調
寝てる間に糖質燃焼◎!
このレシピの生い立ち
今宵ピーマン飯♪
ビタミン◎
いつもの朝しかける炊飯器
雑穀麦ご飯
仕事から帰宅すると疲れて夜はジャンク^^;
夕飯代わりにお菓子三昧(涙)
↓
朝仕事行く前にセットする習慣つけ
夜寝る前の米雑穀生活でウエストダウン
ツナ缶と一緒に☆彡
朝しかける #炊飯器 P2
レシピID:20442820
素材変更版
寝る前にしっかりお米
+野菜生活
更年期ダイエット順調
寝てる間に糖質燃焼◎!
このレシピの生い立ち
今宵ピーマン飯♪
ビタミン◎
いつもの朝しかける炊飯器
雑穀麦ご飯
仕事から帰宅すると疲れて夜はジャンク^^;
夕飯代わりにお菓子三昧(涙)
↓
朝仕事行く前にセットする習慣つけ
夜寝る前の米雑穀生活でウエストダウン
ツナ缶と一緒に☆彡
作り方
- 1
米麦雑穀計量
水計量
投入
私なりの黄金比分量お好みで
- 2
お好み野菜を
お好みにカット私は噛む事を大切にしているのでわざと大きくザク切り
- 3
肉体労働の日
タンパク質とりたい時は
食べる前に
ツナ缶を炊いたご飯にのせていただきます今日は事務主体なのでなし 笑
- 4
ツナ缶ではなく
+チーズもおすすめ
保温でよく蒸らしてから
もしくはよそってからレンチン♪
ミックスナッツトッピングも有 - 5
食べきれない時は翌朝
昼にまわそうと思うけど、苦しくても最後迄、食べちゃいます
でもゆっくりゆっくり痩せていく(笑)
コツ・ポイント
野菜カリウム丸ごと摂取
レシピID:20442820
後号
水は野菜の水分もあるから少なめ
寝てる間にダイエット
寝る前こそ糖質しっかりとりましょう
ビタミンミネラル食物繊維と一緒なら
燃焼ダイエットの武器!
夕飯控えめはもったいない
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