大根とコーンのサラダ

サンプラザ医食同源
サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi

コーンの甘みが活きる、簡単サラダです。
このレシピの生い立ち
サンプラザ医食同源2月のレシピです。

大根とコーンのサラダ

コーンの甘みが活きる、簡単サラダです。
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サンプラザ医食同源2月のレシピです。

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材料

4人分
  1. 大根 8㎝(約300g)
  2. 貝割れ大根 1パック(約70g)
  3. コーン缶 1缶(約130g)
  4. サニーレタス 2枚(約15g)
  5. 調味料
  6. バター 10g
  7. 少々
  8. ブラックペッパー 少々
  9. マヨネーズ 大さじ3

作り方

  1. 1

    大根は皮をむいて薄い輪切りにし、さらに千切りにする。塩少々をして軽くもみ、しんなりしたら水気を絞る。

  2. 2

    貝割れ大根は根元を切り落とし、3等分の長さに切る。

  3. 3

    サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎって水に放ち、ザルにあげる。

  4. 4

    コーンは水気をきって、フライパンにバターを溶かし、香ばしく炒め、塩こしょうで味を調える。

  5. 5

    大根、貝割れ大根、コーン、マヨネーズを混ぜ合わせる。

  6. 6

    器にサニーレタスを敷いて3を盛り、好みでブラックペッパーを振りかける。

コツ・ポイント

貝割れ大根の代わりに、ブロッコリースプラウトなどに置き換えてもよいでしょう。

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高知県内を中心に、スーパー6店舗、業務用食品スーパー5店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。
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