・ほうれん草をレンジで加熱する。
・人参→千切り→しんなりするまで炒める→塩をふる。
・薄焼き玉子→細切りにする。

・牛肉→炒める→焼肉のタレをかける→胡麻をふりかける。
・ご飯に胡麻、ごま油、塩を混ぜ合わせる。

・簀巻き→海苔→ご飯をひろげる(手前1cm、奥3cmあける)→ほうれん草→人参→玉子焼き→牛肉をのせ巻く→ラップに包む。