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簡単！レンジでお子様プレート
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簡単！レンジでお子様プレート-レシピのメイン写真

簡単！レンジでお子様プレート

クックIAZFSW☆
クックIAZFSW☆ @cook_40253290

鍋を使うのが面倒な時に…
このレシピの生い立ち
食事に興味を持ってきた1歳の子に彩りよく楽しい食事を提供するべく、ズボラな私が考え出したお子様プレート

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材料

  1. オムライス
  2. ご飯 100g
  3. ミックスベジタブル 大さじ1
  4. バター 適量
  5. たまご 1個
  6. ケチャップ 適量
  7. 小松菜ツナ
  8. 小松菜 1束
  9. ツナ 1/3〜1/4缶
  10. すりゴマ 適量
  11. 顆粒だし 小さじ1/2
  12. いちごヨーグルト
  13. ヨーグルト 大さじ1.5〜2
  14. ジャム 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ［オムライス］①ボールにご飯を入れミックスベジタブルとバターと水(大さじ2〜3)を入れレンジで600w1分

  2. 2

    ②たまごをお碗などに割り入れレンジで1〜1分半、完全に火が通るまで加熱

  3. 3

    ③①の上に②を乗せ仕上げにケチャップをかけて完成

  4. 4

    [小松菜ツナ]小松菜を細かく切り炒め、塩抜きしたツナを加えて軽く炒める

  5. 5

    無添加の顆粒だしを加え、仕上げにゴマをかけて完成

  6. 6

    ［苺ヨーグルト］なるべくホエイが入らないように無糖ヨーグルトを盛り、上から無添加の苺ジャムをかけて完成

コツ・ポイント

大人の取り分けで出来ます。冷凍しておいた野菜を使えば切る手間も省けます。

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クックIAZFSW☆ @cook_40253290
2020/02/10 01:20に公開

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