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50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単
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50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単-レシピのメイン写真

50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

nao0312さん、つくれぽありがとう!オートミールで食物繊維UP♪肉汁の旨みが逃げない♪ピーマンを柔らかく蒸し焼き
このレシピの生い立ち
オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
適応症:食欲不振・便秘

nao0312さん、つくれぽありがとう!オートミールで食物繊維UP♪肉汁の旨みが逃げない♪ピーマンを柔らかく蒸し焼き
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オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
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50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

nao0312さん、つくれぽありがとう!オートミールで食物繊維UP♪肉汁の旨みが逃げない♪ピーマンを柔らかく蒸し焼き
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オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
適応症:食欲不振・便秘

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材料

  • オートミール 35g
  • 水 120ml
  • ピーマン 8~10個
  • 片栗粉(ピーマン用) 少々
  • ひき肉 150g
  • 片栗粉(ひき肉用) 大さじ2
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 卵 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • 酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方1写真
  2. 2

    オートミールと水を混ぜて、ふんわりラップして

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップして、レンジで3分30秒加熱する

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎはみじん切りにして、フライパンに油少々を入れて加熱し、玉ねぎを炒める

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方4写真
  5. 5

    ピーマンは縦半分に切り、キッチンばさみでヘタを切り、種を抜き、

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方5写真
  6. 6

    ピーマンは内側全体に茶漉しで片栗粉をふりかけて

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方6写真
  7. 7

    ひき肉、5の玉ねぎ、片栗粉、卵、塩こしょうを混ぜる

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方7写真
  8. 8

    7を5のピーマンに詰める

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方8写真
  9. 9

    フライパンに油を入れて、中火で肉の面に焼き色をつける

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方9写真
  10. 10

    うら返し、酒を加え

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方10写真
  11. 11

    蓋をして弱火で蒸し焼きにする

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方11写真
  12. 12

    出来あがり!

    • 50%オートミールピーマンの肉詰め♪簡単作り方12写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2021/11/15 22:52に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

肉詰め ひき肉 片栗粉 ピーマン オートミール 卵 酒 玉ねぎ

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