焼くだけ簡単！煉獄のさば缶

焼くだけ簡単！煉獄のさば缶-レシピのメイン写真

焼くだけ簡単！煉獄のさば缶

お天気ママ。 @otenkimama

ファミレスの煉獄シリーズをさば缶でアレンジしました。トースターで焼くだけなので簡単。お酒のおつまみにどうぞ。
このレシピの生い立ち
さば・たまねぎ・にんにく・唐辛子は、血流促進と体を温める働き。寒い時期などにおすすめです。
動画：https://youtu.be/BhN0cFkwHfk

ファミレスの煉獄シリーズをさば缶でアレンジしました。トースターで焼くだけなので簡単。お酒のおつまみにどうぞ。
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さば・たまねぎ・にんにく・唐辛子は、血流促進と体を温める働き。寒い時期などにおすすめです。
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ファミレスの煉獄シリーズをさば缶でアレンジしました。トースターで焼くだけなので簡単。お酒のおつまみにどうぞ。
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さば・たまねぎ・にんにく・唐辛子は、血流促進と体を温める働き。寒い時期などにおすすめです。
動画：https://youtu.be/BhN0cFkwHfk

ファミレスの煉獄シリーズをさば缶でアレンジしました。トースターで焼くだけなので簡単。お酒のおつまみにどうぞ。
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さば・たまねぎ・にんにく・唐辛子は、血流促進と体を温める働き。寒い時期などにおすすめです。
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材料

2人分

さば缶(有塩) 1缶（汁込み200g）
玉ねぎ 1/4個
にんにく 1かけ
トマト缶 50g
ピザ用チーズ 50g
A.小麦粉大さじ1/2
A. ケチャップ大さじ2
A. タバスコ 5ふり
A. オレガノ 5ふり
A. 塩こしょう少々

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作り方

1
トースターを180℃で余熱する。
2
玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。
3
耐熱容器に②とさば缶の汁、【A】を入れて混ぜる。
4
③にさば缶の身とピザ用チーズをのせる。
5
180℃のトースターで20分加熱する。トマトソースがぐつぐつとなって、チーズに焼き色がつくまで。

コツ・ポイント

※トマトソースにも火を入れたいので、20分はトースターで加熱してください。早く焦げそうならアルミ箔を上に置いて、加熱時間を確保してください。
※タバスコはお好みで調整してくださいね。

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お天気ママ。 @otenkimama

2021/11/18 02:37に公開

食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com

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サバ缶詰トマト缶ピザ用チーズにんにく小麦粉玉ねぎケチャップ

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